十堰广电客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
健康问太和｜减重手术：从“物理限制”到“重置代谢”，为病态肥胖患者打开新出路
世界血友病日丨十堰专家提醒：血友病可控可治 早期预防是关键
@十堰人，想远离癌症？不妨养成这些小习惯
长时间不清理花洒可能越洗越“脏”，这样做彻底清洁
这几种“困”，千万别硬扛
